Comment effectuer au mieux sa cure Détox ?

Nous avons dressé une liste de nos 7 meilleures façons de booster votre détox. Si vous gardez ces habitudes toute l'année, votre corps vous en remerciera !

1. Boire plus d'eau

C’est bien connu, pour éliminer, il faut boire beaucoup ! Boire au moins 1,5 à 2 litres par jour stimule les reins, principaux organes de détoxication et d'élimination de l'organisme.

2. Un sommeil reposant

Pour maigrir, il faut dormir. De nombreuses études ont mis en évidence un risque de surpoids et d'obésité augmenté chez les personnes qui dormaient peu. Sous l'effet du manque de sommeil, on bouge moins, on grignote plus, en particulier des aliments sucrés ou riches en graisses.

3. Une activité sportive régulière

Le sport est essentiel pour être en pleine forme. En bougeant et en transpirant, nous allons évacuer et brûler toutes les toxines qui sont accumulées dans notre corps. Une activité sportive permet bien sûr de brûler des calories et donc de mincir ! Vélo, course à pied, danse, gym, ... Ces sports seront vos meilleurs alliés pour avoir une silhouette galbée.

4. Pas d'alcool

5. Réduisez les sucres et les aliments transformés

Pas de pizzas, de sodas, de bonbons, de gâteaux industriels, de plats préparés, …Les processus de transformation vont en effet dénaturer les ingrédients. Par exemple, la cuisson va détruire certaines vitamines ou micro-nutriments antioxydants. Ces aliments sont sans vie. Ils ne pourrissent jamais et sont conservés depuis souvent très longtemps.

6. Une cure de thé pour se détoxifier

Naturellement riche en antioxydants, le thé est idéal à consommer en cure après les fêtes ou avant l’été, mais aussi au quotidien, pour aider l’organisme à éliminer toxines et graisses. D’autres plantes viennent s’ajouter aux thés détox afin de démultiplier ses bénéfices et d’offrir un maximum de goût. On peut donc se purifier tout en profitant d’une boisson délicieuse.

7. Une alimentation riche en fruits et légumes